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Le constat est simple : nous vivons dans un état d'alerte permanent. Notifications, deadlines, pollution sonore, lumière bleue... Notre système nerveux, hérité de nos ancêtres, n'est pas programmé pour ce rythme effréné. Résultat ? Le stress devient chronique, le sommeil s'effrite, et notre "moteur" biologique s'encrasse. Pendant que la médecine moderne se concentre sur la réparation une fois le mal fait, une autre approche — vieille de deux millénaires — propose exactement